एक दिन में कितनी अंजीर खानी चाहिए? इस ड्राई फ्रूट को ज्यादा खाने से शरीर पर क्या असर पड़ सकता है?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अंजीर आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती है। अंजीर को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करके आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस ड्राई फ्रूट में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, सोडियम, पोटैशियम और फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।