चिया सीड्स एक सुपरफूड है। ये छोटे-छोटे बीज फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। वजन कम करने के लिए कई लोग सुबह स्मूदी या दही में मिलाकर इसका सेवन करते हैं। लेकिन अगर आप इसका सेवन रात में करते हैं तो आपको और भी कई फायदे मिलेंगे। चलिए जानते हैं रात को सोने से पहले चिया के बीज का पानी (chia seeds soaked water benefits) पीने से क्या होता है?
