बादाम को कभी भी भी सूखा नहीं खाना चाहिए। इससे अपच या गैस की समस्या हो सकती है। बादाम को खाने से पहले 7 से 8 घंटे के लिए भिगोकर रख दें। यानी रात को पानी में बादाम को भिगोएं और सुबह खाने से पहले इसका छिलका निकाल लें। इन्हें रात भर भिगोने से इनका छिलका मुलायम हो जाता है, जिससे इन्हें पचाना आसान हो जाता है और इन्हें छीलने से इनके फ़ायदे बढ़ जाते हैं। अब, आप बादाम का सेवन कर सकते हैं
