मजबूत हड्डियाँ स्वस्थ शरीर की नींव होती हैं। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी हड्डियाँ स्वाभाविक रूप से घनत्व खोने लगता हैं। इस वजह से वे कमजोर होने लगती हैं जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अपनी जीवनशैली और खानपान में बदलाव कर आप हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद सकते हैं। अगर आप बढ़ती उम्र के साथ अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो हम आपके लिए कुछ बेहतरीन टिप्स और फ़ूड लेकर आए हैं।
