कई बार ऐसा होता है कि आप एक पल खुश होते हैं और अगले ही पल आपका मन उदास हो जाता है और आप चिड़चिड़े महसूस करने लगते हैं? मूड में ये अचानक बदलाव सिर्फ़ आपके मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं की वजह से ही नहीं होता है, बल्कि आप जो खा रहे हैं, उसका भी असर पड़ता है। कहा जाता है कि हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। दरअसल, कुछ फूड्स का ज़्यादा सेवन हमारे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ाता है जो स्ट्रेस हार्मोन के नाम से जाना जाता है। जिससे केवल मानसिक स्वास्थ्य ही नहीं बल्कि और भी सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं। चलिए, जानते हैं किन चीज़ों को खाने से ये परेशानियां होती हैं?
