Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 की कमी होने से एनीमिया की समस्या हो सकती है. इतना ही नहीं इसकी कमी से नजर का धुंधला पड़ना, पाचन की समस्या, हाथ पैर में झुनझुनी और जुबान लड़खड़ाने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. आपको बता दें कि शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हमें हेल्दी और पोषण से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए ताकि पर्याप्त मात्रा में विटामिन और मिनरल मिल सकें. अगर आप भी विटामिन बी12 की कमी से हैं परेशान तो इसकी कमी को दूर करने के लिए मीट, मछली और अंडा की जगह इन वेजिटेरियन फूड्स का करें सेवन.
